legumes

Ingrédients (pour 4 personnes) : 8 à 10 tomates bien rouges huile d'olive ail persil sel, poivre origan ou marjolaine (important pour le goût) chapelure Préparation : Couper les tomates en 2. Lever les graines. Saler l'intérieur et les placer dans un...

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Ingrédients : 400 g d'aubergines 1 oignon 200 g de steack haché (à 5 ou 10% de matière grasse) 200 g de tomates concassées 250 ml de lait (écrémé ou 1/2 écrémé) 10 g de Maïzena 20 g de gruyère râpé sel, poivre, muscade Préparation : Cuire les aubergines...

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Flan de courgette d'Elodie ‎5 courgettes cuites à la vapeur et égoutées (essorées ?). une échalote des petits lardons (ou pas) rissolés. 4 oeufs battus 20 cl peu de crème, sel, poivre fromage rapé. Mélangez tout dans un plat et tu passes au four 10 à...

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Ingrédients (pour 4 personnes) : 1 gros oignon 1 à 2 aubergines selon la taille 2 courgettes trio de poivron picard ou frais 3 tomate ou une boite de tomates epluchées 1 cuillière a café de concentré de tomate 1 verre d'eau 2 gousses d'ail pressées 2...

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Bricks au thon Ingrédients (pour 4 personnes) : 4 feuilles de brick huile d’olive 250 g d’épinards surgelés hâchés 4 pincées de poudre de cumin 4 très fines lamelles de citron jaune 400 g de thon frais (ou décongelé) 80 g de carottes en conserve jus de...

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Ingrédients (4 Personnes) : 300 g de tagliatelles 125 g de ricotta 300 g de petits pois frais ou surgelés 1 oignon 1 gousse d'ail 40 g de copeaux de parmesan huile d'olive sel et poivre Préparation : Faites bouillir une grande casserole d'eau salée. Mettez-y...

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Ingredients: 8 Galettes de blé (style fahitas) 1 avocat tranche de filet de poulet, dinde, jambon, saumon fumé feuilles de roquette carottes rapées 1 tomate tranchée en rondelles fines fromage frais type boursin, ou chevre frais vinaigrette composez vos...

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Avocat olives : 1 avocat, Olives noire, ½ oignon, citron, huile d’olive, sel et poivre Salade d’œufs :2 oeufs durs, ½ oignon, 1 pdt cuite a l’eau ou vapeur, Ciboulette, Huile d’olive sel et poivre Carottes au cumin : 4 carottes cuite coupées en rondelles,...

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• Céréales FITNESS Nature • 1 tranche de Jambon TENDRE NOIX Fumé HERTA ou poulet • 1 salade verte (type batavia) • 8 tomates cerises • 1/2 pomme Granny Smith • 30 g de mimolette ou comté • 1 cuillerée à soupe de jus de citron Lavez la salade, les tomates...

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• 2 aubergines, 3 courgettes • 1 patate douce (orange) • 3 pommes de terre • 1 boite de tomate pelées • 3 poivrons( 1 vert, 1 rouge, 1 jaune) ou trio chez picard • 2 oignons • 2 gousses d'ail • 10 cl d'huile d'olive • 1 bouquet de coriandre, ou congelée...

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