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800g pommes de terre 400 g viande de bœuf hachée à 5% de MG 100 g gruyère râpé allégé 1 oignon 1 œuf 60 g beurre allégé un peu de persil 1 pincée de noix de muscade râpée fleur de sel Préparation: Préchauffez le four th.7 (220°C). Épluchez...

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Tomate, carottes, salade verte, mais, radis, et tout ce que vous avez en salade 2 filets de poulet en lamelles, caramélisé avec le jus d'un citron et du persil sur une poêle chaude.

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• Céréales FITNESS Nature • 1 tranche de Jambon TENDRE NOIX Fumé HERTA ou poulet • 1 salade verte (type batavia) • 8 tomates cerises • 1/2 pomme Granny Smith • 30 g de mimolette ou comté • 1 cuillerée à soupe de jus de citron Lavez la salade, les tomates...

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